طرز تهیه سه مدل اسموتی با موز

احتمالا از خواص بی نظیر موز برای تک تک اعضای بدن شنیده اید. موز برای افزایش انرژی، بهبود سیستم قلب و عروق، بهبود سلامت چشم و استخوان ها مفید است. این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و با انواع سرطان مبارزه می نماید. از دیگر خواص موز می توان به کنترل قند خون و کم خونی اشاره نمود. در این مقاله می خواهیم طرز تهیه سه مدل اسموتی با موز را به شما آموزش دهیم. شاید ترکیب برخی از میوه ها داخل اسموتی برایتان عجیب باشد. اما پیشنهاد می دهیم دست از امتحان کردنشان برندارید. با ما همراه باشید.

طرز تهیه سه مدل اسموتی با موز

مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو، موز و کیوی

  • یک فنجان شیر کم چرب کاله
  • یک عدد موز یخ زده
  • یک عدد کیوی
  • یک فنجان اسفناج
  • نصف آووکادو
  • یک قاشق غذاخوری دانه کنجد
  • یک قاشق غذاخوری دانه چیا
  • یک قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان

طرز تهیه

اسفناج، کیوی و آووکادو را بشویید. کیوی و آووکادو و موز را پوست بکنید. همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و حدود 30 تا 60 ثانیه با هم مخلوط کنید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

  • حدود دو فنجان توت فرنگی
  • یک عدد موز یخ زده
  • یک فنجان ماست ایسلندی
  • دو قاشق چای خوری عسل

طرز تهیه

بعد از شستن و خرد کردن میوه ها آن ها را داخل مخلوط کن بریزید و حدود یک دقیقه هم بزنید تا اسموتی کاملا صاف و نرم گردد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و آناناس

  • یک فنجان اسفناج
  • نصف فنجان کدو سبز
  • یک چهارم فنجان آووکادو
  • نصف عدد موز
  • سه عدد خرما
  • نصف فنجان آناناس

طرز تهیه

مطابق همه دستورالعمل های میوه های خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید.

منبع: کتاب کاله

به "طرز تهیه سه مدل اسموتی با موز" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "طرز تهیه سه مدل اسموتی با موز"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید